libro gratis Recuperar la ilusión el libro practico de la inutilidad del sufrimiento (Psicologia Y Salud (esfera)) (Spanish Edition)
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El libro práctico de La inutilidad del sufrimientoTras el gran éxito alcanzado con La inÂutilidad del sufrimiento, del que se han vendido 250.000 ejemplares, Mª Jesús Ãlava, reconocida psicóloga con más de treinta años de experiencia, nos propone ahora un libro práctico para que logremos por fin poner en marcha ese plan que nos llevará a superar el suÂfrimiento inútil y avanzar en el camino de la felicidad.Con el apoyo de casos reales y ejerciÂcios que los lectores podrán realizar sin dificultad, y partiendo del profundo convencimiento de que podemos camÂbiar si nos lo proponemos, la autora nos explica cómo utilizar las principales técnicas y recursos de la psicologÃa del siglo XXI para desarrollar nuestra inteligencia emocional y, desde ahÃ, poner los medios necesarios para recuperar la ilusión y volver a disfrutar de nuestra vida.Cómo desarrollar nuestra capacidad de recuperación ante la adversidadAprender a racionalizar los pensamientos negativosClaves que nos ayudarán a recuperar la confianza y sentirnos más segurosCómo conseguir vaciar la mente Pautas para implantar un programa de actividades placenterasPropuestas para mejorar nuestro sentido del humorUn manual que nos enseña todo aquello que no se puede comprar: cómo ser más flexibles, más generosos, más pacientes, más comprensivos, más humaÂnos, más sabios… En definitiva, mejores personas .
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